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今日大寒 还有10天就是除夕了!大寒养生诀窍有哪些 大寒健身小课堂

1月20日讯 “江天收宿霭,湖水动春声。”岁月不居,只道珍惜,一眨眼,二十四节气的轮回就来到了最后一站。

据人民日报,今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”;大寒大寒,防风御寒,注意持续保暖,避免感冒;天冷气燥,皮肤易干燥瘙痒,除保暖外,日常多饮水,避免沐浴过频;大寒一到年味渐浓,下一站就又是一个春天了。你准备好了吗?做好防护,咱们平安过年!

大寒是天气寒冷到极致的意思,同小寒一样,大寒也是表示天气寒冷程度的节气。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。

虽然大寒不一定比小寒冷,但也不要小看它。正所谓“小寒大寒,冷成一团”。在大寒时节,大风、低温、雨雪频繁造访,寒潮南下,容易形成灾害性天气,破坏交通与电力设施。大寒有三候,一候母鸡产蛋孵化,二候猛禽盘旋寻食,三候湖水冻到深处。“花信”三候是:“一候瑞香,二候兰花,三候山矾”,尽管这三种花大都开放于江南,但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色彩和生机。

养生小贴士

大寒时节,空气干燥,呈现出一种持续“晴冷”的态势,养生仍需藏神于内而不露于外。

注意持续保暖,避免感冒,日常多饮水,及时补充体内水分,避免沐浴过频,忌烟酒,阳光充足时可以适当在户外运动,要注意保持居住环境空气流通。

健身小课堂

快过年了,在和家人团聚之外可以做做这组居家运动,紧致腰部线条:

双脚站立与肩同宽,双手放在头部后侧,上半身向左侧倾斜,左手指尖向远处移动,随后做相反方向动作,上半身向右侧倾斜,右手指尖向远处移动,重复几组。

大寒一过,新一年的节气轮回又将开启,正所谓冬去春来。这时节,人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、扫尘洁物和各种祭祀供品,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

大寒已至,春运也拉开帷幕,大家要提前关注防疫和交通信息,提前祝大家春节快乐啦。

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